バストアップ効果のあるヨガについて。
ヨガを行うことによって、凝り固まった筋肉をほぐし、リラックスすることができるので、ヨガはストレス解消にも大変効果的です。全身の体が柔らかくなり、バストアップにもつながります。さらに、ヨガには女性ホルモンに影響してくる骨盤の歪みを矯正し、精神のバランス落ち着けて、ホルモンバランスを整えるという効果があります。以前、毛深いことで悩んでいた時に調べて分かったことなのですが、ストレスが増えると、なんと、血液中の男性ホルモンの分泌がさかんになり、毛深くなってしまうそうです。また、男性ホルモンは、バストアップの妨げにもなってしまいますので、ストレスを溜めないように、生活習慣を工夫し、充分気をつけることが必要です。まず吉祥のポーズについて紹介します。まず、あぐらをかいた姿勢から両足の裏を合わせます。息を吸いながら、かかとを身体に引き寄せ、次に息を吐きながら上半身を前に倒します。この時に、肩や背筋を曲げないように注意しましょう。そして、また最初の姿勢に戻します。一関節ずつ、ゆっくりと起こすような感じで行いましょう。このポーズでは、股関節をしっかりと伸ばすことで、女性ホルモンの分泌を促す作用があります。次にサカナのポーズをご紹介します。まず、仰向けに寝ます、肩から両腕を身体の下にしまい込むように、手の平を下向きにしてお尻の下に敷きます。次に、息をゆっくりと吸いながら、ひじを曲げて胸を高く持ち上げます。自分が気持良く感じるところで止めてください。頭をずるずると引きずるような感じで、ひじを元に戻していきます。首から胸にかけてを十分に開くことで、二重あごや首のシワを解消し、ホルモンのバランスを整え、バストアップ効果も期待できるということなのです。どちらのポーズも簡単ですので、寝る前に行うと、寝つきも良くなりますよ。